Từ khi chào đời, trẻ đã phải đối mặt với nhiều tác nhân gây bệnh. Đó là vi khuẩn, virus, ô nhiễm không khí, thay đổi thời tiết,… Những lần ho sốt, sổ mũi lặp đi lặp lại khiến không ít cha mẹ mệt mỏi.

Nhưng vấn đề không chỉ nằm ở bệnh. Cốt lõi là hệ miễn dịch của trẻ đang còn yếu. Khi đó, bé cần được cha mẹ giúp xây dựng một “bức tường sức khỏe” vững chắc ngay từ đầu đời.

1. Hệ miễn dịch – “Tường thành” quan trọng của bé

Hệ miễn dịch là hàng rào bảo vệ tự nhiên. Nó giúp cơ thể chống lại tác nhân gây hại từ bên ngoài. Nhưng ở trẻ nhỏ, hàng rào này còn rất yếu.

Vì sao? Vì hệ miễn dịch của trẻ chưa hoàn thiện. Do đó, trẻ rất dễ bị cảm lạnh, viêm họng, viêm xoang hay tiêu chảy.

2. 4 “viên gạch vàng” để tăng sức đề kháng cho trẻ

Muốn bé ít ốm vặt, cha mẹ cần chú ý xây dựng miễn dịch cho con bằng 4 yếu tố sau:

✅ Dinh dưỡng hợp lý

• Sữa mẹ là nền tảng miễn dịch tự nhiên.

• Bổ sung rau xanh, trái cây tươi, thực phẩm giàu vitamin C, D, kẽm,…

• Hạn chế đường và thực phẩm chế biến sẵn.

✅ Giấc ngủ chất lượng

• Trẻ cần ngủ 10–13 giờ mỗi ngày (tùy độ tuổi).

• Ngủ đủ giúp cơ thể bé phục hồi và sản sinh kháng thể.

✅ Tăng vận động ngoài trời

• Cho bé tắm nắng, chơi nhẹ ngoài trời giúp hấp thu vitamin D.

• Hoạt động thể chất cũng giúp lưu thông máu tốt hơn.

✅ Vệ sinh đúng cách

• Tập thói quen rửa tay thường xuyên.

• Vệ sinh mũi họng mỗi ngày bằng nước muối sinh lý.

3. Khi nào nên hỗ trợ thêm từ bên ngoài?

Dù chăm sóc kỹ, nhiều bé vẫn hay mắc bệnh hô hấp. Một phần do đề kháng yếu, phần khác do môi trường sống.

Khi đó, cha mẹ có thể cho bé sử dụng thêm các sản phẩm hỗ trợ. Ví dụ:

• Thảo dược như tân di, bạc hà, xuyên tâm liên,… giúp giảm nghẹt mũi, viêm xoang.

• Các loại siro, xịt mũi thảo dược, viên ngậm phù hợp cho trẻ từ 3 tuổi.

💡 Lưu ý: Luôn hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng cho trẻ.

4. Đừng đợi bé ốm mới xây tường thành sức khỏe

Một đứa trẻ có đề kháng tốt sẽ ít ốm, phát triển đều cả thể chất lẫn trí tuệ. Hãy là người đặt những viên gạch đầu tiên cho tường thành miễn dịch của con.

Chăm sóc đúng từ sớm – bé khỏe mạnh về sau.